Perawatan Rambut Sehat Alami Tips Merawat Kesehatan Rambut Rontok Kering Rusak Alami

Perawatan Rambut Sehat Alami Tips Merawat Kesehatan Rambut Rontok Kering Rusak Alami

Perawatan Rambut Sehat Alami Tips Merawat Kesehatan Rambut Rontok Kering Rusak Alami - Semua wanita atau pria ingin memiliki rambut yang sehat. Melakukan cara alami dalam perawatan rambut akan lebih aman. Jika rambut sudah mulai rontok, rambut jadi rusak, itu tandanya ada masalah pada rambut. Untuk menjaga kesehatan rambut kepala, agar rambut sehat tentu harus di kenali terlebih dulu, apakah rambut Anda termasuk rambut kering, berminyak atau rambut normal.

Gambar Rambut Sehat dan Indah

Penyebab Kerontokan Pada Rambut
Rambut yang mudah rontok tentu ada penyebanya. Diantara yang menyebabkan rambut rontok adalah akibat stres, karena merokok, aikbat gizi yang tidak seimbang, karena faktor hormonal, terkena penyakit tertentu hingga karena faktor keturunan. Oleh karena itu untuk melakukan pengobatan medis juga banyak caranya, tapi tergantung tergantung dari apa penyebab kerontokan rambut. Banyak cara alami untuk pengobatan dan untuk kesehatan rambut, antara lain adalah makan untuk kesehatan rambut dengan nutrisi seimbang.

Makanan untuk Kesehatan Rambut
Hampir semua makanan yang baik untuk tubuh kita secara keseluruhan juga sangat baik untuk rambut. Di antaranya adalah makanan dengan kandungan tinggi protein, makanan rendah karbohidrat dan makanan rendah lemak. Akan tetapi juga ada zat-zat lain yang secara spesifik sangat diperlukan dan dibutuhkan untuk kesehatan rambut, seperti asam lemak omega 3, mineral seperti zat besi, vitamin B12, biotin, seng serta tembaga.

Seorang wanita selalu mengalami menstruasi setiap bulannya, oleh sebab itu wanita lebih rentan terkena anemia atau kekurangan zat besi. Sebuah penelitian telah mendapatkan defisiensi zat besi ini sering sekali menjadi penyebab terjadinya kerontokan pada rambut pada wanita.

Untuk itu perlu mendapatkan supan sumber zat besi dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari misalnya makanan dari sayuran hijau, daging berwarna merah atau hati.
Vitamin B12 bisa bersumber dari telur atau makanan daging-dagingan. Untuk itu sangat diperlukan sekali suplemen vitamin B 12 buat mereka yang tidak makan jenis makanan seperti yang tersebut di atas.

Suplemen makanan yang sangat dianjurkan sekali untuk dikonsumsi adalah biotin. Biotin sering digunakan oleh para dokter buat terapi kerontokan rambut, karena zat ini adalah komponen utama untuk pertumbuhan rambut, pertumbuhan kulit serta kuku. Untuk memperoleh biotin alami bisa di dapatkan dari hati atau kuning telur, tapi untuk mencukupi kebutuhan biotin ini sangat diperlukan jumlah yang banyak. Oleh sebab itu, supaya praktis kita bisa mengkonsumsi dalam bentuk suplemen makanan.


Ramuan Herbal Alami Untuk Rambut Rontok
Sekarang ini sudah banyak di dijumpai di pasaran ramuan herbal yang di percaya dan sangat bermanfaat untuk mengobati kerontokan rambut. Cara pemakaian ramuan herbal ini juga bervariasi, ada yang cukup dioleskan pada kulit kepala, ada yang untuk keramas, atau ada juga yang diminum. Beberapa herbal yang di percaya sangat bermanfaat adalah : ginseng, tanaman saw palmetto, jahe, cuka apel, horsetail, teh hijau dll.

Meskipun telah mend lapatabel sebagai bahan yang natural, tetapi kalau ingin memakainya kita perlu tetap hati-hati, terutama untuk ramuan herbal yang diminum. Karena ada juga jenis ramuan herbal yang menyebabkan efek samping buat tubuh terutama jika diminum oleh seorang wanita yang juga memakai obat kontrasepsi. Untuk itu, sebaiknya carilah dulu informasi mengenai isi ramuan herbal tersebut, atau Anda juga bila konsultasikan dengan dokter.

Herbal yang diakui aman untuk digunakan adalah teh hijau. Ada beberapa penelitian di negara Jepang telah menunjukkan kalau minum teh hijau mampu meningkatkan zat tertentu yang disebut dengan sex hormone binding globulin (SHBG) yang akan menghambat aktivitas hormonal penyebab terjadinya kerontokan rambut. Manfaat lain dari teh hijau adalah sebagai antioksidan dan memiliki efek anti-kanker.


Rambut Rontok Akibat Produk Kosmetik Rambut
Pemakaian produk kosmetik rambut seperti shampoo, pewarna untuk rambut, juga bisa menyebabkan terjadinya kerontokan rambut. Kerusakan yang diakibatkan oleh kosmetik rambut biasanya batang rambut menjadi pecah-pecah, sementara kerontokan rambut karena problem medis sebenarnya disebabkan oleh kerusakan pada tingkat akar rambut atau folikel rambut. Hasil dari sebuah penelitian telah menunjukkan kalau pemakaian kosmetik untuk rambut tidak akan meningkatkan risiko terjadinya kerontokan pada rambut. Oleh karena itu, wanita yang memiliki keluhan kerontokan rambut tidak usah takut untuk menata atau bahkan mewarnai rambutnya. Yang penting harus diimbangi dengan asupan makanan yang bergizi untuk kesehatan rambut.

Gambar Rambut Sehat Alami Berkilau

Tips Merawat Kesehatan Rambut Agar Rambut Agar Tidak Mudah Rontok

1) Sebaiknya mengurangi atau menghindari pemakaian shampoo dengan busa yang sangat banyak. Karena shampoo yang mempunyai busa banyak mengandung pH 7 hingga 8 yang bisa merusak asam alamiah pada kulit kepala yang pH-nya hanya sekitar 5,5. Akibat ketidakseimbangan pH tersebut bisa mengganggu pertumbuhan rambut yang sehat dan dapat menyebabkan rambut rontok. Anda bisa mencoba mengganti shampoo yang rendah busa, atau Anda bisa gunakan shampoo bayi karena sampo bayi umumnya tidak mengandung detergen.

2) Anda bisa sering-sering memijat bagian kulit kepala Anda. Memijat kulit pada kepala ini akan berfungsi memperlancar peredaran darah. Darah ini akan menuju kepembuluh kapiler untuk mengantarkan makanan buat akar-akar rambut. Anda bisa menundukkan kepala pada waktu men-shampoo rambut Anda sambil memijat a bagian padkulit kepala. Melalui cara ini bisa membantu otak mendapat oksigen lebih baik yang bisa membantu Anda dalam berkonsentrasi dengan lebih baik.

3) Sebaiknya mengurangi mengkonsumsi kopi dan soda, Anda bisa enggantinya dengan minum smoothie buah yang sangat kaya dengan kandungan vitamin B, seperti buah pisang, buah stroberi, buah mangga serta buah kiwi sehingga asupan vitamin B juga akan bertambah banyak. Akibat kelebihan kafein dalam tubuh juga dapat menghilangkan cadangan vitamin B5 serta B6. Makanan kacang-kacangan serta wholegrain yang sangat kaya akan zinc juga menjadi pilihan makanan yang harus dikonsumsi untuk mengatasi kerontokan rambut.

4) Anda bisa membatasi penggunaan zat kimia ataupun bentuk perlakuan fisik yang berlebihan pada rambut. Rambut yang sering diwarnai, di-rebonding atau dicatok dan dikeringkan dengan alat hair dryer akan menyiksa rambut Anda sehingga rambut akan menjadi stres dan akan lebih rapuh.

5) Menghindari stres, orang yang sering stres akan memicu terjadinya kerontokan rambut. Hindarilah rokok atau alcohol. Anda juga harus hindari program diet yang terlalu ketat, karena apabila kekurangan asupan protein dapat mengurangi pula jatah nutrisi protein yang di perlukan untuk pertumbuhan rambut.